再断酒１３１日目
いいちまるです。
※この記事では依存症全般に通じる『回復の方法』を書いてます。
摂食障害・ギャンブル依存・性依存・窃盗依存・ネット依存・ゲーム依存・アルコール依存・薬物依存・etc...
これからする話は
全ての依存症の回復に効果的です。
依存症でお困りの方は
是非最後まで読んでもらえると嬉しいです。
依存症になる原因
"根っこ"とは
依存症になる原因。
僕らがまだ気付いていない
"性格上の欠点"です
この"根っこ"
"性格上の欠点"を取り除かなければ
依存症は何度でも再発します。
"根っこ"とは基本的に負の感情です。
・自分はもっとやれるはずだ・あの人はあんなに凄いのに・自分はダメな人間だ・自分が情けない・こんなんじゃダメだ・こうあるべきだ・お先真っ暗だ・不安だ・生きてることが苦しい・etc...
このような負の感情から私たちは
自分で自分を追い込みます。
その苦しみから逃れるために
依存対象に手を出します。
依存対象に手を出さないようにするためには
根っこを取り除く事は必要不可欠です。
"根っこ"はどうやって見つけるの？
自分の根っこを知る事は
一人の力では出来ません。
自分の根っこを知るには
他人の力が必要です。
"根っこ"とはあなたが今まで生きてきて、
自分でも気付くことが出来なかった
自分の性格です。
自分の性格を知る事って難しいですよね。
一人でどんなに考えたって
見つかるものではありません。
では、
他人に教えてもらえば良いのでしょうか？
親しい友人や家族に
『自分ってどういう人間なの？』
と聞けば良いのでしょうか？
人に言われたから、自分はそういう人間だ！ともならない。
仮に誰かが
『あなたはこういう人間』
と言ってくるとします。
そこであなたは
『なるほど！』
『自分はそういう人間なんだ！』
『自分では優しい人間だと思ってたんだけど、実は冷たい人間だったんだ！』
ともなりませんよね。
なぜだと思いますか？
自分自身がそれを１００%認めていないからです。
そもそも私達は
他人からどんなに止めろと言われても
依存対象を止めることは無かった。
そんな頑固な私達が
人から言われた自分の性格を
『はい分かりました。』
と素直に受け入れる訳がありません。
では１００%受け入れるにはどうすればよいでしょう。
それは
自分自身で気付くこと。
自分で自分の性格に気付けば
それは自分自身で出した答えです。
１００％認める事が出来るはずです。
自分と同じような人の話を聞く事で、自分自身を見つけていく。
依存症に苦しむ人は
依存対象は違えど必ず同じような悩みを持っています。
苦しみから逃れる為に
”フッと楽になる瞬間”を求めて依存対象に手を出していたのですから
苦しみは必ずみんな持ってます。
少し僕の話をしましょう。
僕は自分に自信が無いです。
『自分はダメな人間だ』
『もっと頑張らなきゃ』
『あの人はあんなに凄いのに』
『こんなはずじゃ無かった・・・』
このように考え
自分で自分を責め、追い込みます。
自分に自信が無いので
身を削って他人に尽くします。
自分で自分に価値をつけられないので
他人に必要とされる事で自分の価値を見い出します。
他人に自分がどう思われているか
異常に気になります。
陰口をよくを言う人が苦手です。
自分がいないところで自分の陰口を叩かれてそうで怖いから。
陰口を言わない人が好きです。
安心できるから。
他人に迷惑をかけたくないです。
疲れてても、辛くても、
『大丈夫』と言ってしまいます。
誰かが何か(片付けや掃除など)をしている時
自分だけ何もせず座っている
という事が出来ません。
そんな時はうろうろして
自分も何かやる事を見つけます。
やることが何もなければ
何かしてるフリをします。
自分だけ何もしてないと悪い気がして
ソワソワします。
嫌われたくない。
みんなの『良い人』でありたい。
傷つきやすく臆病で、人の目ばかり気にする人間。
それが僕です。
わかるわかる。と思うなら、あなたもそういう人間。
少し僕の話を聞いただけでも
何個かあなたにも当てはまるでしょ？
『そうだそうだ』
『自分もそうだ』
これが気付きです。
人の話を聞く事で
自分の性格に気付きます。
自分で気付いた自分の性格は
すんなりと認める事が出来るはずです。
僕はいま
『あなたはこういう人間だ』
なんて一言も言ってません。
でもあなたは今まぎれもなく
本当の自分に出会いました。
本当の自分に出会うには
同じような悩みを持つ仲間の話を聞くのが一番なんです。
自分の根っこを知るには他人の力が必要。
とは、こういう事なんです。
依存症の回復にはコミュニティの力が必要不可欠
・自分の根っこを見つけるには他人の力が必要。
・同じような悩みを持った仲間の話を聞くことで、自分自身に気付く。
ハイ。
ここまでは理解いただけましたか？
では、仲間の話を聞くには
どこへ行けば良いのでしょうか。
どこで仲間の話を聞けるのでしょうか。
その場所は２つあります。
ひとつは僕がお勧めする回復施設。
もうひとつが自助グループ。
では、なぜ僕が回復施設をお勧めするのか。
それは次回の記事で説明します。
今回の記事のまとめ
・自分の根っこを知るには他人の力が必要
・自分自身を知るには仲間の話を聞き、自分で気付くしか無い。
・仲間の話を聞ける場所は回復施設と自助グループ
ハイ。
長々と書きましたが今回はここまで。
今日も１日断酒お疲れ様でした。
