再断酒131日目
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いいちまるです。
※この記事では依存症全般に通じる『回復の方法』を書いてます。
摂食障害・ギャンブル依存・性依存・窃盗依存・ネット依存・ゲーム依存・アルコール依存・薬物依存・etc...
これからする話は
全ての依存症の回復に効果的です。
依存症でお困りの方は
是非最後まで読んでもらえると嬉しいです。
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依存症になる原因
"根っこ"とは
依存症になる原因。
僕らがまだ気付いていない
"性格上の欠点"です
この"根っこ"
"性格上の欠点"を取り除かなければ
依存症は何度でも再発します。
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"根っこ"とは基本的に負の感情です。
・自分はもっとやれるはずだ・あの人はあんなに凄いのに・自分はダメな人間だ・自分が情けない・こんなんじゃダメだ・こうあるべきだ・お先真っ暗だ・不安だ・生きてることが苦しい・etc...
このような負の感情から私たちは
自分で自分を追い込みます。
その苦しみから逃れるために
依存対象に手を出します。
依存対象に手を出さないようにするためには
根っこを取り除く事は必要不可欠です。
"根っこ"はどうやって見つけるの?
自分の根っこを知る事は
一人の力では出来ません。
自分の根っこを知るには
他人の力が必要です。
"根っこ"とはあなたが今まで生きてきて、
自分でも気付くことが出来なかった
自分の性格です。
自分の性格を知る事って難しいですよね。
一人でどんなに考えたって
見つかるものではありません。
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では、
他人に教えてもらえば良いのでしょうか?
親しい友人や家族に
『自分ってどういう人間なの?』
と聞けば良いのでしょうか?
人に言われたから、自分はそういう人間だ!ともならない。
仮に誰かが
『あなたはこういう人間』
と言ってくるとします。
そこであなたは
『なるほど!』
『自分はそういう人間なんだ!』
『自分では優しい人間だと思ってたんだけど、実は冷たい人間だったんだ!』
ともなりませんよね。
なぜだと思いますか?
自分自身がそれを100%認めていないからです。
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そもそも私達は
他人からどんなに止めろと言われても
依存対象を止めることは無かった。
そんな頑固な私達が
人から言われた自分の性格を
『はい分かりました。』
と素直に受け入れる訳がありません。
では100%受け入れるにはどうすればよいでしょう。
それは
自分自身で気付くこと。
自分で自分の性格に気付けば
それは自分自身で出した答えです。
100%認める事が出来るはずです。
自分と同じような人の話を聞く事で、自分自身を見つけていく。
依存症に苦しむ人は
依存対象は違えど必ず同じような悩みを持っています。
苦しみから逃れる為に
”フッと楽になる瞬間”を求めて依存対象に手を出していたのですから
苦しみは必ずみんな持ってます。
少し僕の話をしましょう。
僕は自分に自信が無いです。
『自分はダメな人間だ』
『もっと頑張らなきゃ』
『あの人はあんなに凄いのに』
『こんなはずじゃ無かった・・・』
このように考え
自分で自分を責め、追い込みます。
自分に自信が無いので
身を削って他人に尽くします。
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自分で自分に価値をつけられないので
他人に必要とされる事で自分の価値を見い出します。
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他人に自分がどう思われているか
異常に気になります。
陰口をよくを言う人が苦手です。
自分がいないところで自分の陰口を叩かれてそうで怖いから。
陰口を言わない人が好きです。
安心できるから。
他人に迷惑をかけたくないです。
疲れてても、辛くても、
『大丈夫』と言ってしまいます。
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誰かが何か(片付けや掃除など)をしている時
自分だけ何もせず座っている
という事が出来ません。
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そんな時はうろうろして
自分も何かやる事を見つけます。
やることが何もなければ
何かしてるフリをします。
自分だけ何もしてないと悪い気がして
ソワソワします。
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嫌われたくない。
みんなの『良い人』でありたい。
傷つきやすく臆病で、人の目ばかり気にする人間。
それが僕です。
わかるわかる。と思うなら、あなたもそういう人間。
少し僕の話を聞いただけでも
何個かあなたにも当てはまるでしょ?
『そうだそうだ』
『自分もそうだ』
これが気付きです。
人の話を聞く事で
自分の性格に気付きます。
自分で気付いた自分の性格は
すんなりと認める事が出来るはずです。
僕はいま
『あなたはこういう人間だ』
なんて一言も言ってません。
でもあなたは今まぎれもなく
本当の自分に出会いました。
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本当の自分に出会うには
同じような悩みを持つ仲間の話を聞くのが一番なんです。
自分の根っこを知るには他人の力が必要。
とは、こういう事なんです。
依存症の回復にはコミュニティの力が必要不可欠
・自分の根っこを見つけるには他人の力が必要。
・同じような悩みを持った仲間の話を聞くことで、自分自身に気付く。
ハイ。
ここまでは理解いただけましたか?
では、仲間の話を聞くには
どこへ行けば良いのでしょうか。
どこで仲間の話を聞けるのでしょうか。
その場所は2つあります。
ひとつは僕がお勧めする回復施設。
もうひとつが自助グループ。
では、なぜ僕が回復施設をお勧めするのか。
それは次回の記事で説明します。
今回の記事のまとめ
・自分の根っこを知るには他人の力が必要
・自分自身を知るには仲間の話を聞き、自分で気付くしか無い。
・仲間の話を聞ける場所は回復施設と自助グループ
ハイ。
長々と書きましたが今回はここまで。
今日も1日断酒お疲れ様でした。